こんにちは。名古屋市【名東区・日進駅】の完全個室ジム『Diet Beauty Lab 名東区・日進支店』です。
40代になり、
「頑張って痩せてもすぐに元通りになる…」
「昔より疲れやすく、運動が続かない」
というお悩みはありませんか？
リバウンドの根本原因は、食事制限ではなく、体の土台（姿勢）にあります。姿勢が崩れたままだと、どんな努力をしても体は「太りやすい状態」に戻ろうとします。
当ジムでは、整体師の視点から体の歪みをリセットし、代謝が落ちない「正しい姿勢」を習慣化するサポートを提供しています。
■ 40代の代謝を落とす“名東区・日進エリア”に多い姿勢とは？
日々の家事やデスクワークの習慣から、無意識に姿勢が崩れ、代謝の低い体になっているケースが非常に多いです。
歪み1. 隠れ反り腰（腰のカーブが強い）
一見、姿勢が良いように見えても、腰が過剰に反っている状態です。
- 影響: 腹筋が使えなくなり、ポッコリお腹の原因に。また、日進エリアでのウォーキングや長時間の立ち仕事で腰を痛めやすくなります。
歪み2. 巻き肩と浅い呼吸
スマホやPC作業で肩が内側に入り、背中が丸まっている状態です。
- 影響: 肺が圧迫され、酸素摂取量が減少。脂肪燃焼の効率が落ち、自律神経の乱れからストレス食いにも繋がりやすくなります。
歪み3. 片足重心と股関節の硬さ
立つときにどちらかの足に体重をかけすぎる習慣は、骨盤の歪みを加速させます。
- 影響: 股関節が正しく動かず、代謝の約7割を占める下半身の筋肉が使えなくなります。
■ 木曜に疲れがピークになる理由
姿勢はすぐ崩れるのではなく、月曜〜木曜で少しずつ崩れていくもの。
木曜に疲労が爆発しやすい理由👇
✔ 月曜 → 姿勢が整わないまま週が始まる
✔ 火曜 → 背中・腰の張りが固定
✔ 水曜 → 呼吸が浅くなり回復しない
✔ 木曜 → 姿勢の崩れが限界に到達
だからこそ、この「姿勢の崩れが限界に達する前」にリセットをかけることが、疲れにくい体づくりの鍵です。
■ 整体で姿勢をリセットすると代謝が上がる理由
当ジムでは、まず整体師の視点から歪み（土台）をリセットします。
リセット①：肋骨の角度を改善し、呼吸を深くする
猫背で硬くなった肋骨周りを緩め、呼吸の通り道を確保します。
◎ 疲労回復に必須の酸素が全身に行き渡ります。
リセット②：骨盤をニュートラルに戻し、体幹を起動
反り腰や後傾でサボっていたインナーマッスルが使える位置に戻します。
◎ インナーマッスルが使えるようになり、日常の動作がトレーニングに変わります。
■ 40代が実践すべき「軽トレ」でリバウンドを永久追放
整った姿勢を定着させるために、軽トレで動きを上書きします。
当店の軽トレは、疲れた体でもできる“整える動き”。
- 肋骨を動かす呼吸ワーク
- 反り腰にならないための体幹づくり
- 肩に頼らない背中の使い方練習
この「整体→軽トレ」のサイクルが、40代からでも代謝を落とさず、リバウンドとは無縁の体を作ります。
■ トレーナーより：名東区・日進支店のサポートについて
リバウンドを繰り返すのは、あなたのせいではありません。
体の土台が崩れたまま、無理に頑張りすぎているだけです。
名東区・日進支店は、体の構造を知り尽くした整体トレーナーが、あなたの姿勢を根本から変えます。
「どこへ行っても変わらなかった」という方ほど、当ジムの「整えてから鍛える」アプローチの変化を実感しやすいですよ。
■ まとめ：リバウンドしない体は「姿勢」から
✔ 40代で代謝の低下を感じる
✔ リバウンドを繰り返している
✔ 家事やデスクワークで姿勢が崩れる
✔ 運動しても腰や肩が痛くなる
ひとつでも当てはまったら、整体×軽トレの体験が相性抜群です。
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※整体＋軽トレ＋ゆる食事アドバイス付き
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